CFA一级的小伙伴，上周有没有下决心加入或者跟从咱们品职大家庭的魔鬼训练营呀？无论你是否备好学习助力器打造一个完美的开始，咱们都得考虑如何扫除学习道路上可能有的障碍，比如：你的新时代“器官”——手机。现在，你可以自检一下对手机的依赖程度，以及近期它对学习注意力的影响。
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“时间黑洞”效应
无论你是否愿意接受，现实就是：手机已经超越眼镜，成为你身体的一个“器官”了……大家有没有发现在日常生活中手机基本上就是长在手上的，各种让人欲罢不能的信息轰炸和APP功能给我们带来一个“时间黑洞”效应——点进去就一发不可收拾，仿佛时钟被拨快了，等出来的时候才惊觉自己已然老了好几个小时！
尤其是微信朋友圈等特别容易沉迷其中，从微信消息到微信群、从腾讯新闻到订阅号文章、从打开朋友圈再到朋友留言与各种文章和分享，这个闭环完美地牵着你不知疲倦地跑了一圈又一圈……对于咱们这些备战考试需要高密度学习的人来说，这简直是场效率灾难。
可是，我们又离不开手机，因为它不仅意味着娱乐，查单词、看资料、与人沟通等等都需要。那么，我们该如何避免进入手机的时间黑洞，又能利用好它呢？
每天固定时间进入“飞行模式”
相比较手机上一些封闭式小游戏等APP，消磨时间的利器其实是有社交性质的软件，如微信、微博、网游、抖音等等。因为有的只是学习或者工作间隙放松一下，有的实在不行简单粗暴地卸载就可以了。而另一些作为通讯工具，你还真做不到“断舍离”。
有的同学，常利用手机完成碎片化时间的学习，但是却常常后台放着老师讲课的音频同时还要聊微信，这样真的可以学进去吗？记忆点会深刻持久吗？其实最高效的时间似乎是在飞机上，因为没有网络，你有合理正当的理由错过手机上的一切讯息，而一门心思地埋头做眼前的事情，连一本广告画册都能从头到尾仔细看完呢。
所以，就算你在地面上学习，也请制造出“飞行模式”的感觉，最好每天远离手机两小时，也就是一个短途的flight，应该都可以忍受的吧。可以在每天晚上20点-22点的时间段，把手机放在远离自己接触范围的地方，专注学习。你会发现其实远离社交网络两小时，地球不会爆炸，其实也并没有那么多事情是非你不可的。说不定那两小时也并没有人找你。
此外，每天给自己10分钟，定计划以及回顾自己的完成情况，可以准备一本手账做好规划和记录（有品职效率手册的可以在周计划表中记录），比如，每天什么时间可以保持专注度，完全无间断地学习了几个知识点等等，把进步展示出来，没有做到的情况和原因也记下来，给自己一个鼓励和鞭策。
还可以尝试设置灰色屏幕，这样手机的世界就不会有现实世界那么五彩斑斓了。或者利用一些训练专注力的APP，在你忍不住的时候担当手机的门卫，比如forest、花儿等，同时参考番茄工作法，从半小时慢慢延长到两小时，重新种出自己的注意力。
送你一个灭霸手套的升级版
自打微信号开始要取代手机号成为第一联络方式以来，很多人睁开眼第一件事就是打开微信，回应一下全世界的召唤、批阅一下积攒了一晚的奏章……
电影里的灭霸戴着无限手套打个响指，人类随机消失一半。对于容易沉迷微信朋友圈的小伙伴，小妞送你一个升级版的灭霸手套，可以按照你的需求，让微信里的噪音灰飞烟灭，等考试完了还可以再恢复过来。
首先，把工作伙伴和日常必须联系人置顶；接下来一个标准动作就是——将品职公众号加星号置顶，尤其是与考试相关的干货要及时看、鸡汤要及时喝，考前的定向进补是必须的。
然后，在微信设置里关闭朋友圈更新通知，即取消那个容易引发强迫症的图标“红点”；同时关闭所有社交软件在手机设置上的“通知”功能，这样才能真正掌握读取信息的主动权。
第三，将所有群设置“消息免打扰”，并将手机新消息提醒的声音取消。
第四，将用于学习的电脑上的微信卸载。
第五，日常活跃于微信的童鞋们，如果怕经常“潜水”，影响自己一贯的亲民形象，可以将本文转发朋友圈，变相官宣和解释一下自己将暂别历史舞台。也许通过这样一段时间的磨合，你的时间会被你从社交软件上夺回来一些留给自己，也让你的朋友们渐渐习惯你的模式：有急事儿，请电联！说不定你的生活会轻松很多呢！
有专家说28天可以改掉一个坏习惯，那么，从CFA备考28周开始，咱们也足以培养高专注度的好习惯，修炼出对手机招之即来挥之即去的神力！
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配图来源网络
