又到了小妞碎碎念的时候——最近大家有没有在学？学习强度如何？无论你学了多少或者还没开始就疲劳了，我们都来聊聊学习疲劳期的问题。很多时候我们并不是不想学，也不是不知道尽早完成的意义，只是一天忙忙碌碌下来，大脑急需休息和放松；好不容易赶上周末喘口气做点自己喜欢的事情，却要去啃书，实在是没有兴趣和动力啊。
没关系，这很正常，先承认自己的问题所在，才能更好地解决。如果你开始觉得笔很沉、书很丑、脑子不想动，那就看看下面几个方法吧。
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磨刀不误砍柴工，换装备！
你一贯的学习方式很老派吗？有没有尝试过黑科技学习法呢？最近小妞的生活和工作忙得一团乱，虽然已结束考金融证书的生涯，但是还面临短期考到法语高级水平的压力以及娃上幼儿园的“择校”问题，还要兼顾舞蹈表演，就更别说写文工作啦。
所幸本人求生欲比较强，也有一些“幽默感”，有一天捧着手机，脑子里事情很多，一时竟不知如何着手时，居然开始呼唤Siri :
嘿，Siri，你在干嘛？我好羡慕你呀。
——三百万人同时在喊“嘿Siri”，我在回应他们呢。
顿时心里有点平衡，不过还是不甘心，我又问，嘿Siri你平时都在干嘛？
——我在努力改善自己，好让你找我的时候能更好地帮助你。
我又问：那你忙完之后在干嘛？
——思考人生……
嘿这个小样儿还挺积极！我的鸡血劲莫名就上来了，想起lulu有一阵子疯狂安利的“ipad高效学习流”，我这个老派古董是不是该试试，改改状态？于是说干就干，花钱嘛多好干的活儿——订ipad pro订ipadpencil订airpods耳机……一系列的智能装备get并投入使用：
单词实在是枯燥不想背？用goodnote各种炫，感觉自己超级喜欢听单词课记笔记；腰酸背痛不想码字？在卧室躺着就能呼唤Siri，语音输入随时记下写作灵感；想问题想得头大？借用X-mind画出来问题和已有资源以及可能的解决途径，拆解一番，豁然开朗。另外还有mori手账等将“繁忙”化为“可爱”与“条理”并存等等。
其实你会发现，你并不是没有精力也不是挤不出时间，只是被事情多和疲劳感打趴下了而已。
所以，小妞真心推荐大家如果遇到学习低潮期，换一种学习模式试试看，与之前介绍过的“转换阵地法”类似，可以轻松refresh甚至让你重新爱上学习！
当然每个人都有最适合自己的方法，无论是old-school模式还是电子工具模式，选择自己感觉最有效率的就好。但是如果你用一直以来惯用的方式学习已经感到沉闷的话，不妨转换一下方式，也许能激发你的大脑灵感和积极性。
另外，也不一定是从老派转电子黑科技哦，电子派转回来原始手写派也是可以的——有时候用好看好用的笔写写画画也很治愈，比如可以试着用五颜六色的笔把之前学过的知识点画画结构图、思维导图等等。
运动与学习的蜜汁关系
现代医学已经证明，提高大脑工作效率排名第一的方式不是睡觉、不是娱乐更不是撸串儿（消食儿会让大脑缺血啊朋友）……而是运动！因为血液化学分析发现，人在运动中会产生多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，让你的大脑得到更多的养分、更高的兴奋度和表现力以及更顺滑的传导机制，从而能持久地专注思考和灵活地处理问题。
哈佛医学院副教授John Ratey博士所著的《Spark》一书中也明确给出了运动可以帮助大脑工作的论证。他说“实验证明，35分钟的跑步机运动就可以提升60%到70%的大脑认知水平”。
并且还有很多研究也给出建议，学习和工作压力大的时候，一直在室内坐着不动是不对的，应该外出10到20分钟接受紫外线照射。看似没在“正事儿”上花了时间，但绝对会让你更好更快地启动工作和学习，事半功倍。
这就是为什么一般越忙的人、越成功的人反而越能抽出时间运动，他们需要利用运动来refresh。
所以朋友们，即使你不喜欢运动，简单出去散个步，趁清晨不太热的时候接受一下日光浴等等，都可以帮你洗去疲惫感。小妞的习惯是，清晨必在露天阳台或者院里拉筋，否则一整天全身筋不对，哈哈哈。
回头看看，学了多少了？
啃书难往往难在学习不熟悉的知识、难在开始输入新知识——感觉眼前仿佛有座大山要爬，望而生畏。状态不好的时候可以把进度放缓，新知识放一放，回顾一下已经学了什么，哪些地方学的好哪些地方有点模糊了。趁时间还相对宽裕，完成一个阶段性的小复习。也算是给大脑预预热，找回学习的状态。
还可以整理一下过去学习用的资料，哪些没用到，是否还需要再看看，还是已经鸡肋可以弃掉了？为之后总复习能尽量减负做一些“把书读薄、把资料精简”的准备。否则到真正时间不多的时候，眉毛胡子一把抓，不光大脑没法轻松、也影响心态。
现在开始，转换一下思路，重新调整状态，做一些回头看看的动作，说不定会有新的收获和成就感哦。
生活总是一个问题接着一个问题，学习道路上也一定会有这样那样的状况出现，只要咱们想办法应对，疲劳期过去，就还是一条好汉！
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配图来源网络
